Z MC przechwytem, wzniosami itd. lateralnie trzeba bardzo uważać, ja robiłem ledwie trzy miesiące MC mieszanym i do dziś mam ogromną dysproporcję kapturów. :-( Ćwicz ćwicz kulturystycznie, bo skoro nie mogę wyglądać jak Ty to chociaż chcę więcej brać w siadzie... };-)
[...] %-) załóżmy, że treningi mam w miarę intensywne, ćwiczę często - bieganie i siłownia. nie zależy mi na mega masie, ale chodzi też o to, żeby nie zrobić sobie kuku i później jakiejś kontuzji nie dostać przez słabą regenerację. kupić BCAA? w tabsach czy w proszku? jakiej firmy polecacie? jak często brać? wystarczy np. tylko przed treningiem albo [...]
[...] wagi i to szybko, to przez głodówce będzie bardzo łatwo do tego wrócić. W skrócie- tak, chce to zmienić i chcę się prawidłowo odchudzić. Słodycze mnie tuczą dlatego, że jak mam je w ręku to nie mam umiaru. Zatapiałam w nich wszystkie możliwe emocje jak psychopatka. Myślę jednak, że już dojrzałam do tego, by wstawić to wszystko na prawidłowe [...]
Chodzi mi oto czy po trzech czy sześciu miesiącach kreatyna przyjmowana w tej ilości kreatyna nadal będzi ena nas oddziaływała, czy też tak jak twierdzą zwolennicy przyjmowania kreatyny cyklicznie, nas organizm "przyzwyczai się" do kreatyny i będzie ona neutralna? Organizm do niczego się nie przyzwyczaja, możesz śmiało brać. Jak miałaby [...]
jak dla mnie to za wcześnie zaczołeś kretke brać i stanowczo za często no ale to twój wybór, moim zdaniem suple sie powinno brać tak po 2 latach treningu jak jush nic prawie nie rośnie albo sie wydaje że nie rośnie no ale dobrze jest
Jak po trningu brac glutamine, kreatyne, gainera... w jakich odstepach czasowych? W jakich porach brac TT... w jakich ZMA... w jakich dawkach??? --------------------------------------------------------------------------- po treningu odrazu kreatyne za jakies 15 minut glutamine(ale mozesz tez razem brac te 2 suple) gainerka za jakies 45 minut tt [...]
[...] po kazdej sesji treningowej po 2 cwiczenia. JA BYM SIĘ OGRANICZYŁ DO 3 DNI W TYGODNIU. WYCIĘTY BRZUCH TO KWESTIA DIETY A NIE CZĘSTOTLIWOŚCI ĆWICZEŃ AN NIEGO Suplementacja jaką stosuje to: Kreatyna mono 5 g rano i 5 po treningu RANO 5G I PRZED TRENINGIEM 5G No Xplode przed treningiem OK, RAZEM Z MONO MOŻESZ BRAĆ Zma przed snem OK BCAA [...]
[...] - ja już brałem kreatynę pare razy tylko znowu wszystko sie pokręciło - i chcę konkretnej odpowiedzi co o tym sądzicie - tzn. cel na kreatynę to poprawienie zarówno masy jak i wyników siłowych no i teraz pytanie jak ją brać w dni nietreningowe ? - czy brać 10 gram w 2 dawkach czy też 5 gram w jedej a może 5 gram w 2 dawkach ... ? - ps ważę 72 [...]
[...] z wodą czy wpieprzać na sucho? 3.czy drugą porcję gluaminy powinienem brać przed czy po treningu, a może przed snem? 4.czy poranną porcję ovopol brać po sniadaniu tak jak napisałem bo wcześniej będzie szkodziło wchłanialności kreatyny bo vovopol biję z mlekiem? ------------------------------------ ad1.moze byc ale po co bierzesz 3 razy [...]
[...] ( aminokwasy kupiłem 500gr) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Moje pytanie dotyczy dawkowania: Czy mogę brać isolate na noc przed spaniem? czy dołączyć do jakiegoś posiłku. Drugie pytanie jak mam brać aminokwasy w czasie treningu jeżeli mam 40 minut treningu siłowego i od razu idę na bieżnie pobiegać 30minut?
czyli 1tydz 3 caps /dzien 2tydz 4 caps /dzien 3tydz 4 caps /dzien 4tydz 5 caps /dzien 5tydz 5 caps /dzien 6tydz 5 caps /dzien badz tak jak napisano wyzej 40mg przez 6 tyg w ostatnim tydodniu bedzie na utrzymanie dodany do tego najprawdopodobnie Cell pump i teraz w jakich porach to brac Epistane? od kiedy zaczac odblok na Gaspari Novedex XT ile [...]
hmm to ja chyba odrazu zrobie na 2 puchach hmm i powie ktos w jakich porach brac epi ?? hmm wiec zakupie novodex xt i wrazie jak by mnie zablokowalo brac po cyklu tak?
Sebix dokładnie jak King napisał. Witaminy w sumie zdrowia nie "daja". Mam zamiar teraz brac ciagle Wit. C w końskiej dawce 240mg dziennie + do tego to co Wuchta mi doradził. Rafał planik sam ułozyłem Dalej mam katar ale gardło nie boli. Juz chce na silnie. Znajac życie bede miał k**ewskie spadki Jutro porobie jakies pompki, [...]
Dobra! O ten testosteron sie jeszcze popytam. Ale nadal nie kumam (sorry) co z tym Clomidem - kiedy mam go zaczac brac: 2 dni po cyklu, w polowie czy jak?? Przepraszam ale na prawde nie rozumiem - zawsze jak widzialem to w przypadku tego testosteronu zaczynalo sie brac Clomid 2-3 dni po ostatnim zastrzyku - czyli wtedy kiedy ten tesciu przestaje [...]
Faf- ale nadal nie do konca rozumiesz, napewno mniejsze dawki a częstsze zarówno kreatyny jak i argininy/z ta druga wg. mnie może nawet lepiej jest brać mniejsze a częsciej jednak oczywiście tylko wtedy gdy nadrzędnym celem nie jest pompa na treningu lez sukcesywne działanie tegoz suplementu, co wydaje mi sie lepsze/. to jak ulał pasuje do formuły [...]
Tak jak mówisz sprzedawcom to w ogóle nie przeszkadza. Po pierwsze BX nie jest znowu taka rewelacją i jego ceny tez nie powalają. Po drugie marża zawsze jest podobna sama bo sklep jakikololwiek czy to stacjonarny czy internetowy bez marży nie może funkcjonować jak będzie za mała dla danego sklepu po prostu wycofa markę ze sklepu bo nie będzie jej [...]
[...] zmianie, która nie była bardzo męcząca, więc powinnam mieć powera. Wzięłam też do przetestowania przedtreningówkę z Activlabu (Crea Shot 2.0) - mrowienie ciała podobnie, jak w IH, ale na siłę nie pomogło. Za to lepiej z samopoczuciem, może przez to, że nie zawiera kofeiny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb15af79f5fb43478e37450b1abff1ce.PNG Przebieg [...]
[...] e2d), tobym sie zaj**al od tych zrostow. Cypio czy enana bilbym pewnie e5d, ale wtedy juz pewnie beda wahania e2, no nie? A gdybym to robil zalozmy e3d, to nawet nie wiem, jak dawke sensownie dobrac. Dla przykładu na start możesz sobie wbić enan 250 całą co 3 a nawet 4 dzień i będzie działać prawda jest taka że nie ma co szaleć na początku a [...]
te niskie estro i test jakie ma dla mnie skutki oprócz samopoczucia ?? czy coś złego możne się stać ? Fh i fsh do ilu ma wrócić zeby odstawić clomid ??? Mam proviron jak go brać ?? Mozna zamiast tego Masteron w strzałach ? Tamoxifen - EGIS też mam Skutki - spadek siły, samopoczucie, libido, jakieś trwalsze negatywne skutki to w długich [...]
nie wiem jak to mam brac... jak mam brać knockouta, jesli mialem brac kaizena tak: Dni treningowe Zaraz jak wstaniesz 1/2 porcji Massacre 30min przed treningiem porcja Xtreme Dni wolne Zaraz jak wstaniesz 1/2 porcji Massacre W porze treningu porcja Xtreme nawet nie wiem ile to jest porcja xtreme;]
prz1993 / Dziennik
